頭痛の原因・解消法!


 

尼崎市長洲本通1丁目13-15  JR尼崎駅南出口から徒歩5分

頭痛の原因・解消法!

こんにちは、よし鍼灸接骨院・尼崎南です。yjimagepte4xrbu
頭痛の原因・解消法!
【生活習慣を見直す】
慢性頭痛の痛みを薬で軽減できたら、
次は生活習慣の見直しをしましょう。
頭痛は不規則な生活リズム食生活、
ストレスが原因となって発生している可能性があります。
ここでは、これらの原因について詳しく説明をしていきます。
【不規則な生活】
どうして、不規則な生活をしていると頭痛が起こるのか?yjimageoo17qjc0
それは、不規則な生活をしていることで、脳にストレスが溜まり、
結果、自律神経の機能を低下させるからです。
脳の自律神経がうまく機能しなくなると、
血管の拡張から偏頭痛が起きたり、
肩こりなどの筋肉の緊張から緊張型頭痛が起きるようになります。
このように、脳の自律神経の機能を回復させるためにも、
不規則な生活を改善する必要があるのです。
好ましい規則正しい生活とは・・・
毎日充分な睡眠を取る、食事は1日3食きちんと取る、喫煙は控える、
暴飲暴食をしないようにする。
ちなみに、必要以上に睡眠時間を取ることは好ましくありません。
寝過ぎると頭の血管が広がってしまい頭痛が起こりやすくなります。
休日だからといって何時間も寝てしまうと生活のリズムも崩してしまうため、
適度な睡眠時間を心がけてください。yjimageajnxou2j
もりろん、徹夜などをするのも避けた方が良いです。
生活のリズムを確立して、健康的な生活を送ることが重要です。
【精神的なストレス】
精神的なストレスも頭痛の大きな原因の1つに挙げられます。
心配事や不安、悩みを抱えることで、自律神経がうまく機能しなくなり、
血管の拡張や筋肉の緊張など頭痛を引き起こす原因に繋がるのです。
精神的なストレスは、それぞれの環境や個々の性格に左右されることが多いため、
簡単には解消することが難しいかもしれません。
しかし、そのなかでもストレスの原因を改善したり、
自分なりの解消法を探すなど、ストレスを軽減させる方法を見つけてください。
当院では鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、ローラーベット、メドマー、yjimage289ynqh0
頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器など物理療法も豊富に備えています。
腰痛、肩こり、ねんざ、打撲、交通事故治療など、
あなたのお悩みは『よし鍼灸接骨院』尼崎南にお任せください!

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